1.Systematycznie trenuje okolo 3 miesięcy.Trenowac zaczalem w polowie listopada ale niezbyt systematycznie. 2.Nie mialem zadnej konkretnej rozpiski wczesniej na jednym treningu robilem klatke piersiową 5 seri po 10 powtorzen,podciagalem sie na drazku 5x5,robilem pompki tricepsowe 5x10,biceps na stojoca hantlami 5x10 i zopietki na ławce poziomej [...]
Jestem nowy i ogólnie nie znam się na MMA, KSW czasem oglądałem ale ostatnie uważniej bo dwie dobrze znajome twarze z "reala" i byłem ciekaw. Chlopaki powiedzcie mi coś bo mam pewne wątpliwości. Oglądając KSW 8 w przypadku paru zawodników odniosłem wrażenie że są mega nieprofesjonalni! Sory ale to jest jednak sport walki, pewne [...]
W tym momencie mówię o zachowaniu tego co miał rozwałony łuk brwiowy (mam problemy z rozkminieniem teraz nazwisk po zdjęciach). No sory ale przyjęło się tak że to sędzia przerywa walkę! Roz******lające było to zamieszanie na ringu. Trafienie, zawodnik w płacz, drugi zamiast lać nie wie co zrobić bo ten się tyłem odwrócił, sędzia nic, dopiero po [...]
[...] sobie , w tamtym roku jak bylem na delikatnym minusie kal to 75mg te zrobilo taka robote ze sam bylem w szoku, w tym kombinoowalem z dieta i bylem na plusie z dieta i efekt duzo duzo slabszy jak w tamtym roku, zeszlo ntroche smalcu ale to nie to czego oczekiwalem lecialem 9 tyg t3 teraz mam 4 przerwy i znowu dam t3 aha ja do tego lece caly czas [...]
Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]
dzieki za odp. moze w nastepnym cyklu cos sobie z tej firmy zapodam bo teraz szamam mono vitamin shopa i tez jestem zadowolony co do twojej diety to rzeczywiscie ogromne ilosc zarcia musisz pochlaniac + pewnie duzo uzupelniasz z odzywek. pozdro
oj chlopie sylwetke masz ladna dla oka, ale nie zdziw sie jak scenie okaze sie to za malo. masz jeszcze duzo do zrobienia. bedzie ciezko pogodzic z poprawa niektorych partii z jednoczesna utrata tluszczu. ale powodzenia, pewnie przyjade poogladac. z roku na rok coraz lepszy poziom.
Sluchaj ludzie ktorzy maja wiedze wieksza od ciebie. Debiuty po pierwsze so po to zeby sie uczyc i wyciagac wnioski! Duzo krzyczysz i zapowiadasz nie wiadomo co a jak narazie z tego co widze to powinienes trzymac jezyk za zebami i trenowac zeby wszystkich zaskoczyc! Nie myl pewnosci siebie z arogancja! I lepiej wez pod uwage to co pisze np. Łukasz [...]
[...] mnie interesuje nastepnym razem lepiej sie rozejrze. Mam jeszcze pytanie jezeli chce przytyc to czy musze ograniczyc sporty "bardziej ruchowe" np. bieganie, gra w nozną i róznego typu spotrów bo kiedys duzo biegałem a teraz tylko czasem w noge pogram i jeszcze jedną po jakim czasie treningów moge zacząc sie oglądac za jakimis odzywkawi?
Na wstępie chciałbym podziękować za szybką i konkretną odpowiedź!! Teraz przejdźmy do rzeczy: 1) Trenuję od października zeszłego roku ale bez konkretnego plnu treningowego. Z planem zaczełem trenować od lutego tego roku. 2)Trenowałem 2miesiące na masę a następnie 2miesiące na rzeźbę. teraz jestem na pierwszym miesiącu(w połowie) HST. -Jeśli [...]
Masz problemy z budzetem, a kupujesz kreatyne za 20zl wiecej. Jak nie mam kasy to kupuje za 30 zl a nie za 50 jesli nie ma roznicy to po co przeplacac ? BCAA i glutamine sobie daruj popracuj nad dieta, to naprawde duzo daje.
Hej, dzięki za odpowiedź. robiłam badania 3miesiace temu, TSH,cholesterol morfologia mocz,kał pasozyty- wszystkie wyniki b.dobre właśnie.Domniemywalam że to może być tarczyca, ale wyniki mam ok. Ketoza dlatego między innymi gdyż, finalnie na chudym mięsie i warzywach zaczęłam być bez przerwy głodna i głównie ospała. Teraz mam dużo energii i jestem [...]
[...] bica jest szybszy i "głębszy" . wprowdzając bica do stanu wstępnego zmeczenia mozesz zacząć od ćqwizcenie izolowanego (uginanie przedramienia w podporze o kolano) duzo osob tak robi... ale duzo to potępia, gdyż niby izolowane to na koniec treningu bo nie pracują równocześnie bice tylko po kolei.. oczywiscie napompować mozesz podczas [...]
u lala no to dużo nas łączy Szacun za ciężką pracę Ja bym był zainteresowany jak tego dokonałeś i jeśli będziesz miał czas to opisz co nieco Pozdrawiam
Zozolowa69 niestety ja nie korzystam z gadu gdyż mam bardzo mało czasu, postaram się jednak odpisać na maila [email protected] Co do tej skóry. Wiem, że bardzo dużo z tym ma problem i mnie też taki jakiś "flak" wisiał. Obawiałem się że tak już zostanie i że nie da się z tym niczego zrobić, ale wszystko zmieniło się kiedy zacząłem swój [...]
tomaszS szacun kolego za wyniki, naprawdę jest nieźle. wiem że to nie ten dział ale pytanie jeszcze nie padło, więc zapytam. czy oprócz diety, treningów i biegania dochodziły jakieś suplementy? np ZMA, 0-3, bcaa i inne? pytam z ciekawości bo wyniki są naprawdę niezłe, sam redukuję jakiś czas ale aż takich efektów nie mam a ćwiczę regularnie i [...]
czemu masz dużo ofert w pierwszym poście napisałeś że sprzedajesz za 50zł!!!. to mi pasi i biorę. Nie pisałeś że czekasz na oferty że się targujemy..mi pasi za 50 zł. daj szczegóły jak wpłacić ci kasę. na maila: [email protected] lub [email protected]
Ja tez mam 27lat. Uwazam ze nigdy nie jest za pozno. Jezeli czujesz sie na silach to trzeba to ciagnac do konca. Bo pozniej bedzie za pozno i bedziesz tego zalowal. Duzo ludzi mowi mi zebym wystartowal w jakis zawodach kulturystycznych, ale szczerze mowiac mam za malo keszu, aby sie przygotowac. Poza tym brakuje mi profesjonalnego trenera [...]
[...] po orostu rozwalasz swój organizm, nie nazywając rzeczy po imieniu. To, ze się dobeze czujesz na monotonnej diecie, nie oznacza, ze to jest zdrowe. A tarczycę masz jedną, i duzo trudniej ją wyleczyc, niz jej celowo nie uszkadzac. Dzięki Aga, skusiłam sie i doczytałam, bo jak cos w opisie jest psie;-) to poziom mego zainteresowania wzrasta. [...]
Ciesze sie ze na Ciebie działa, a ile juz takich stakow zjadles w swoim zyciu ? Ja zjadlem fest duzo i na mnie nie podzialał. Nie wiem czy to kwestia uodpornienia czy syfu co jest w srdoku w kazdym razie dzieki za opinie, nawet jezeli odswiezyles temat po 4 miesiacach Moze temat sie rozwinie i komus pomoze
KSW 8 - mega rozpiska !!!
